Friday, 10 March 2017

open 17.3
0-8 min 3 rounds 
6 CTB 
6 Squat snatch 
3 rounds 
7 CTB
5 squat snatch 
8-12min 3 rounds 
8 CTB 
4 squat snatch 
12-16 min 3 rounds 
9 CTB
3 squat snatch 
16-20 min 3 rounds 
10 CTB
2 squat snatch 
20-24mins 3 rounds 
11 CTB
1 Squat snatch 
OLY  
Clean grip OHS 5x5 
Power clean 5x3 
Front Squats 5x3
Clean High pulls 5x5 

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